Gedanken und Gefühle

Seminarmethode zum Kennenlernen, Kontaktaufbau und „Abholen“ der Teilnehmenden

Seminarmethode „Gedanken und Gefühle“: Symbolgrafik mit Person und Sprechblasen – Reflexionsmethode zur Wahrnehmung von Gedanken, Emotionen und Einstellungen im Training.

 

"Gedanken und Gefühle" ist eine Einstiegsrunde, bei der jede Person die Frage beantwortet: „Mit welchen Gedanken und Gefühlen kommen Sie zum Seminar?“. Dadurch werden aktuelle Stimmungen und Erwartungen sichtbar, und die Gruppe findet einen persönlichen, offenen Start.

 

Ziele

  • Sanfter, persönlicher Einstieg ins Seminar
  • Eigene Gedanken und Gefühle bewusst machen
  • Motivations- und Stimmungslage der Gruppe erkennen
  • Grundlage für eine vertrauensvolle Lernatmosphäre legen

Material

  • Kein Material erforderlich oder Frage auf das Flipchart schreiben

Ablauf

Die Methode „Gedanken und Gefühle“ ist ein kurzer, aktivierender Einstieg, der Teilnehmende gleich zu Beginn ins Boot holt – sowohl kognitiv als auch emotional.

Zu Beginn stellt die Trainerin oder der Trainer allen Teilnehmenden die Frage:
„Mit welchen Gedanken und Gefühlen kommen Sie zum Seminar?“
(Optional: Auf Flipchart oder Beamer projizieren)
Jede Person erhält ausreichend Zeit, um zu antworten. Trainer:in legt dei Reihenfolge fest. Die Beiträge werden wertschätzend aufgenommen, ohne zu kommentieren oder zu bewerten.

Einsatzmöglichkeiten

Besonders geeignet für:

  • Folgeseminare, bei denen sich die Gruppe bereits kennt
  • Workshops mit kontroversen oder anspruchsvollen Themen

Die Methode macht die Einstiegsmotivation und aktuelle Stimmungslage der Teilnehmenden transparent und schafft eine vertrauensvolle Gesprächsbasis.

Tipps & Hinweise

  • Aktiv zuhören, ohne zu kommentieren oder zu interpretieren.
  • Auch eigene Gedanken/Gefühle kurz teilen, um Offenheit vorzuleben

Varianten

  • Schriftlich: Gedanken und Gefühle werden auf Moderationskarten notiert. Die Karten werden eingesammelt, an einer Pinnwand befestigt und anschließend von den jeweiligen Verfasser*innen kurz erläutert.
  • Digital: In Online-Formaten kann die Sammlung per Umfragetool oder digitaler Pinnwand erfolgen.

Dauer

  • Ca. 10–15 Minuten, abhängig von Gruppengröße und gewünschter Auswertungstiefe.

Herkunft

  • Trainertradition; auch beschrieben in:
    Methodensammlung für Trainerinnen und Trainer, Peter Dürrschmidt et al., 2015, S. 139